Le blog de joggerstore.com

Notions de base pour le choix de vos runnings:

1. Connaître la nature de votre foulée :

- Pied universel lorsque votre foulée est équilibrée et votre pied stable

- Pronatrice lorsque votre pied se déverse vers l’intérieur

- Supinatrice lorsque votre pied se déverse vers l’extérieur.

2. Choisir une à une pointure et demie plus grande que votre pied car celui-ci va gonfler pendant l’effort.

3. Choisir un modèle adapté à votre poids. On distingue généralement 2 catégories :

les personnes de moins de 75 kg et celles de plus de 75 kg.

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Cardio ou GPS??

Le cardiofréquencemétre comme son nom l’indique renseigne sur la fréquence cardiaque et permet d’indiquer au coureur si l’allure est trop élevé ou non selon l’objectif initial. Cette donnée peut paraître obscure au coureur néophyte et c’est là le souci majeur car a contrario la FC est une valeur sûre car utilisée depuis la nuit des temps ce qui permet d’avoir des repéres trés fiables et un travail trés pointu.

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Nous décrivons les différents types de foulées et de déroulés du pied (appuis) dans le secteur biomécanique. Dans ce paragraphe, nous développons plus particulièrement le contact du pied avec le sol.

Nous pouvons distinguer au moins trois grands types de déroulés de pied : les pronateurs, les supinateurs et les universels. Laissons, pour le moment, les deux premiers mots barbares de côté et commençons par découvrir l’appui universel.

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