Votre alimentation quotidienne assure un triple rôle vous permettant de pratiquer sereinement votre activité sportive :
x Elle assure votre besoin énergétique.
x Elle construit votre organisme.
x Elle répare et renforce vos tissus.
Face à l’exigence physique de la pratique du running sur longue distance, y compris sur marathon, il convient d’observer une hygiène alimentaire simple sans tomber dans un régime strict qui nuirait à la variété et la qualité des divers apports nutritionnels. Même s’ils sont habitués à une stricte discipline d’entraînement accompagnée d’un investissement personnel, trop peu de coureurs ont une réelle conscience de l’importance d’une alimentation équilibrée…