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Cardio ou GPS??

Le cardiofréquencemétre comme son nom l’indique renseigne sur la fréquence cardiaque et permet d’indiquer au coureur si l’allure est trop élevé ou non selon l’objectif initial. Cette donnée peut paraître obscure au coureur néophyte et c’est là le souci majeur car a contrario la FC est une valeur sûre car utilisée depuis la nuit des temps ce qui permet d’avoir des repéres trés fiables et un travail trés pointu.

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10 KM / Semi-Marathon / Marathon . . . il s’agit de courir, mais chaque distance a ses spécificités et on ne doit pas les préparer et les courir de la même manière. Si dans tous les cas il faut développer ou entretenir sa V.M.A, les proportions varient énorméments entre un 10 km et le marathon. C’est pourquoi un coureur de 10 000m et un marathonien n’ont pas du tout le même programme d’entraînement. Ces dernières années avec l’engouement populaire pour la course à pied, de nombreuses études sur cette activité laissent apparaître qu’un nombre important de fausses idées circulent sur la façon de s’entraîner.

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